8月23日是二十四节气中的“处暑”，这个节气的到来预示着暑热的消退、秋季的到来。在这样夏末秋初的交替之时，最明显的变化是早晚温差大，因此要注意身体养生。
　　多吃清热安神食物
　　“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”，处暑之后，早晚温差变化开始明显，容易出现一些肠胃病，因此在饮食方面一定要谨慎。从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如海带、海蜇、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类，要做到少食多餐。
　　增加一小时睡眠
　　处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。