在《黄帝内经》中就提出：“春三月，此为发陈，天地俱兴，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，背发缓行，以使志生，......此春气之生，养生之道也。”
　　春季既然是“万物发陈”，意思就包含了说——一些陈旧的病根可能会再次复发，难怪春天会有些旧病突然复发，感冒也变的流行起来。
　　捂着点，可防背寒
　　俗语说：“二月休将棉衣撇，三月还有梨花雪 ”，“吃了端午棕，再将棉衣送”，另外春季“万物发陈”，更要预防流感等流行性疾病。所以，适时增减衣物，多捂着点。
　　此外，俗语说“春来不可背寒，寒则伤肺”，御寒的重要部位是“背”，也要多多注意了。早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量和蛋白质，可针对性多吃些不油腻的高蛋白食品。
　　饮食清淡增甘为佳
　　春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、雪耳、银耳、蘑菇、香菇、菌类等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食这些可能增加抗病毒能力。