眼下正是立夏时节，这意味着夏天马上开始。中医认为“立夏”后阳气上升，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。此时的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、牛肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，以起到预防动脉硬化的作用。